Trening og kosthold

Visste du at man faktisk kan miste over 90 kallorier ved og bare sende en e-post?
Men for deg som faktisk ønsker å gå ned ett par kilo, hjelper det ikke bare å sende 10 e-poster i full fart.
Det finnes faktisk måter å trene på, måter som gjør at du slettes ikke trenger å merke det.

- Le mye! Det trener faktisk mage. Forskere har kommet til den konklusjon at ved å le seg skakk i en times tid forbrenner du like mange kalorier som en halvtime med vektløfting på helsestudio. Også er det bra for ansiktsmusklene, kanskje du slipper rynker i en tidlig alder?

- Mange bruker musikk når de trener. Men hvorfor? Musikk gjør at vi faktisk kan holde ut med 15% mer enn vanlig.

- Sengekos? Har dere et riktig godt og langt forspill med ulike stillinger, uten å dytte den inn, har det faktisk en del å si på "mosjonen". + selve sexen er jo den beste mosjonen i dette tilfellet! :)

Selv foretrekker jeg å løpe til og fra trening. Også 20-30 minutter på tredemølla på selve treningsplassen. Mye løping har god effekt! For deg som vil ha en fast og stram rumpe, har jeg flere gode øvelser!

Om dere vil kan jeg godt vise noen gode øvelser for mage, rumpe og lår!

Men for de som faktisk vil gå ned i vekt, er kosthold utrolig viktig. Ikke spis formye av det gode. Heller spis smått, flere ganger om dagen. Fruk og grønnsaker er bra. Unngå gullerot, som kan ødelegge tannemaljen din lettere enn mye annet.
Og husk, VANN er den beste tørstedrikken!:D

MUAH!:¤